Carrousels & Illustrations pédagogiques
Retrouvez ici tous les visuels pédagogiques que je mets gratuitement à disposition : outils d’addictologie, schémas explicatifs, carrousels et illustrations thématiques.
Naviguez facilement grâce au sommaire et aux catégories.
✅ Comment utiliser ces visuels ?
– Cliquez sur la thématique qui vous intéresse dans le sommaire.
– Chaque visuel est téléchargeable gratuitement (clic sur “Télécharger”).
– Vous pouvez les utiliser en entretien, en groupe, en formation ou en auto-support.
– Merci de citer la source : Sandra Pinel – IPA/PEA Addictologie (sandrapinel.fr).
🟦 ALCOOL — Visuels et outils pédagogiques
Des visuels pour mieux comprendre les risques, le sevrage, les soins et les pistes pour réduire sa consommation.
Symptômes de sevrage alcool
On parle souvent des risques liés au sevrage pour les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool.
Mais quels sont-ils ? Comment s'auto-évaluer ? Réduire les risques ? Et où trouver de l'aide ?
Voici un outil pour évaluer en ligne les risques liés au sevrage :
http://medicalcul.free.fr/ciwaar.html
Fatigue et arrêt de consommation d’alcool
La fatigue est fréquente quand on arrête l’alcool. Ce carrousel explique pourquoi elle survient, combien de temps elle peut durer et où trouver de l’aide pour traverser cette période.
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La notion de verre standard
Un repère essentiel pour comprendre sa consommation d’alcool et s’auto-évaluer plus justement.
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Syndrome de Korsakoff
Il est temps de changer les choses et améliorer la prevention en remboursant totalement la thiamine en pharmacie de ville.
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Thérapies par psilocybine / LSD et sevrage alcool
Un visuel pour comprendre les approches psychédéliques (psilocybine, LSD) dans l’aide au sevrage alcool, les résultats des études et les limites actuelles.
Télécharger🟧 TABAC — Infographies & carrousels
Idées reçues – Tabac
Petit carrousel pour débunker les idées fausses les plus répandues sur le tabac, et aider à mieux comprendre ce qui entretient la dépendance.
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Histoire des Journées Mondiales Sans Tabac
Un visuel pour comprendre l’évolution historique de la Journée Mondiale Sans Tabac et ses enjeux de santé publique.
Télécharger🔵 COCAÏNE — Carrousels & schémas explicatifs
Cocaïne : effets, risques et points de vigilance
Un repère visuel pour comprendre les effets et les risques, ainsi que les éléments clés de réduction des risques.
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Durée d’action de la cocaïne
Un visuel clair pour comprendre combien de temps la cocaïne agit dans l’organisme selon les modes de consommation.
Télécharger🟣 Réduction des risques — Informations essentielles
Des carrousels pour mieux comprendre les risques liés aux produits et aux pratiques, et les moyens de les réduire.
Microdosing psychédéliques
Un carrousel pour mieux comprendre ce que recouvre le microdosing de psychédéliques, ses promesses, ses limites et les enjeux de réduction des risques.
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Bad trip
Comprendre ce qu’est un bad trip, comment réagir, comment aider et comment réduire les risques.
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10 conseils de réduction des risques liés à l’alcool
Un visuel clair et pratique pour réduire les risques liés à la consommation d’alcool au quotidien.
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Risques des mélanges alcool
Les mélanges avec l’alcool augmentent les risques d’effets indésirables : interactions, potentialisation des effets, danger accru pour la santé.
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Cannabis & Mémoire
Quels effets du cannabis sur la mémoire ? Un visuel clair pour comprendre les impacts sur les processus cognitifs et la concentration.
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Cannabinoïdes de synthèse
Un carrousel pour mieux comprendre ce que sont les cannabinoïdes de synthèse, leurs effets possibles et les risques spécifiques associés.
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Réduction des risques : Sniffe
Conseils pratiques pour réduire les risques liés au sniff, mieux protéger sa santé et limiter les complications.
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TROD or not to TROD
Comment réagir lorsqu’un risque de contamination a eu lieu ?
Un carrousel pour comprendre quand utiliser un TROD, où se rendre, et quelles sont les bonnes pratiques immédiates.
Idée reçue : l’alcool s’évapore-t-il vraiment à la cuisson ?
Beaucoup pensent que l’alcool disparaît totalement lors de la cuisson… mais ce n’est pas si simple. Voici un visuel pour comprendre ce qui reste vraiment selon les modes de cuisson.
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Facteurs de protection
Un visuel pour comprendre les facteurs personnels, sociaux et environnementaux qui protègent des conduites addictives.
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Protoxyde d’azote : réduire les risques
Comprendre les risques associés au protoxyde d’azote et découvrir les conseils essentiels pour limiter les dangers.
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5 conseils pour réduire la dépendance
Un visuel pour identifier des pistes simples et concrètes pour réduire la dépendance en douceur et en sécurité.
Télécharger🟤 Pair-aidance/rétablissement — Outils & concepts clés
Des visuels centrés sur le pouvoir d’agir, les groupes d’entraide, les étapes du rétablissement et le soutien entre pairs.
Groupes d'entraide Facebook
Présentation des groupes d'entraide Facebook que je co-anime : espaces sécurisés, bienveillance, soutien entre pairs, échanges entre pairs.
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Le pouvoir d’agir en addictologie
Comprendre comment les personnes peuvent reprendre du pouvoir d’agir dans leur parcours d’addictologie, grâce au soutien, aux ressources et à la construction de leurs propres stratégies.
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C’est quoi un pair-aidant ?
Comprendre le rôle du pair-aidant : soutien, partage d'expérience, médiation, accompagnement entre pairs et pouvoir d’agir au cœur du rétablissement.
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Les étapes du rétablissement
Un visuel pour mieux comprendre les différentes phases du rétablissement : avancer, rechuter parfois, progresser, se reconstruire — un chemin non linéaire.
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5 astuces pour gérer ses cravings
Un visuel pratique qui propose cinq stratégies simples et efficaces pour mieux comprendre et traverser les cravings liés aux conduites addictives.
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S’appuyer sur ses forces
Identifier ses forces et ressources personnelles est un levier essentiel pour avancer dans un changement de consommation et renforcer sa motivation.
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Gestion du stress
Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le réguler au quotidien : techniques simples, hygiène de vie, stratégies de prévention et d’apaisement.
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Les stratégies de coping
Comment faire face aux situations difficiles, au stress ou aux envies de consommer ? Voici les principales stratégies d’adaptation pour retrouver du contrôle.
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Lutter contre les idées reçues favorise le rétablissement
Un carrousel pour comprendre comment les idées reçues peuvent entraver le rétablissement — et comment les dépasser.
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Compétences psycho-sociales (CPS)
Les compétences psycho-sociales aident à mieux comprendre ses émotions, gérer le stress, renforcer l’estime de soi et améliorer la prise de décision : des piliers essentiels du rétablissement.
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Comment se motiver au changement
Un visuel pour comprendre ce qui aide à enclencher un changement durable : clarification des motivations, petits pas, leviers internes et soutien extérieur.
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Pensées toxiques VS Pensées positives
Un visuel pour mieux comprendre comment nos pensées influencent nos émotions, nos comportements et notre rapport au changement. Un outil utile pour avancer vers un état d'esprit plus soutenant.
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La méthode des petits pas
Un outil simple pour avancer à son rythme, réduire la pression et rendre le changement plus accessible.
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Auto-changement
Comprendre ce qui favorise l’auto-changement : un visuel pour identifier les dynamiques internes, les leviers personnels et les ressources mobilisables au cours du processus de rétablissement.
Télécharger🟨 Outils transversaux — Supports généralistes
Craving : comprendre l’envie irrépressible de consommer
Le craving, c’est cette envie intense de consommer qui survient même quand on souhaite arrêter. Voici un visuel simple pour comprendre d’où il vient, comment il s’installe, et comment mieux le gérer au quotidien.
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L’addiction : qu’est-ce que c’est ?
Une présentation claire et synthétique pour comprendre ce qu’est l’addiction : fonctionnement, mécanismes, impact sur le cerveau, perte de contrôle et notion de cycle addictif.
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Addiction et dopamine
Un visuel pédagogique pour comprendre le rôle de la dopamine dans le cycle de l’addiction : motivation, récompense, perte de contrôle et renforcement.
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Reconsommation vs Rechute
Comprendre la différence entre une simple reconsommation et une rechute. Un visuel pour mieux se repérer dans les mécanismes du changement.
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Vous n’êtes pas qu’une maladie
Un visuel inspirant qui rappelle que l’identité d’une personne va bien au-delà de sa pathologie ou de ses difficultés. Un message essentiel en addictologie.
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Critères qui caractérisent une addiction
Les principaux critères du trouble addictif : perte de contrôle, craving, poursuite malgré les conséquences, etc.
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Benzodiazépines
Comprendre les effets, les risques, la dépendance et les précautions à connaître concernant l’usage des benzodiazépines.
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Addiction : un symptôme
Un rappel essentiel : l’addiction n’est jamais « le problème » mais le symptôme d’un vécu, d’une souffrance, d’un besoin non comblé. Un visuel pour aider à comprendre — et à déculpabiliser.
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Polyconsommations & Polyaddictions
Comprendre les mécanismes de la polyconsommation, ses risques spécifiques, et les clés pour accompagner vers un rétablissement plus global.
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Les soins en addictologie
Comprendre la prise en charge intégrée : parcours de soins, étapes, points clés et ressources utiles pour s’orienter.
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CSAPA : Centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie
Un visuel clair pour comprendre ce que proposent les CSAPA, à qui ils s'adressent et comment y accéder.
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Journal de consommation
Un outil simple et efficace pour observer sa consommation, repérer les patterns, suivre ses progrès et travailler sur le changement. Idéal en entretien motivationnel.
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Fêter les petites victoires
Un rappel essentiel : reconnaître chaque progrès aide à renforcer la motivation, ancrer le changement et soutenir le processus de rétablissement.
Télécharger🔍 Désinformation en santé – série d’infographies
Cette série d’infographies propose une lecture pédagogique et accessible de la désinformation en santé :
mécanismes, vulnérabilités, leviers de prévention et rôles des différents acteurs.
Elle peut être utilisée à des fins d’information, de sensibilisation, d’éducation à la santé ou de formation.
Sommaire de la série
Carte n°1 – Comment naît et se propage la désinformation en santé
Carte n°2 – Pourquoi certaines personnes sont plus exposées à la désinformation
Carte n°3 – Comment se protéger de la désinformation en santé
Carte n°4 – Le rôle des soignants et des pairs face à la désinformation
Carte n°5 – Le rôle des plateformes et des institutions
Carte n°6 – Que faire quand un proche adhère à une information trompeuse ?
Carte n°7 – Désinformation en santé : idées reçues fréquentes
Ces infographies sont mises à disposition gratuitement.
Elles peuvent être utilisées dans un cadre pédagogique, associatif ou de formation,
sous réserve de mentionner la source :
Sandra Pinel – IPA / PEA, doctorante en sciences de l’information et de la communication
(sandrapinel.fr)
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